Ateliers Change Is Now !
Le principe des ateliers CIN est de proposer entre une et quatre demi-journées de travail actif sur différents thèmes liés au changement, à la communication, à la gestion du stress, à l'accueil des émotions, à la prise de conscience des croyances limitantes. En 2019, nous vous proposons les ateliers suivants:
CIN1. Amorcer un changement : j’arrête de remettre à demain !
Dans cet atelier, nous allons décortiquer les différentes composantes et étapes nécessaires pour amorcer un changement. Chaque participant-e s’appuiera sur un objectif personnel d’un changement souhaité et s'engagera dans le processus d’amorce et de réalisation du changement. Nous traiterons également des thèmes qui y sont liés comme la procrastination (le fait de remettre au lendemain), le perfectionnisme, de l’effet des croyances limitantes et des peurs, de la clef de sortir de sa zone de confort et d’entrer en action.
CIN2. Résilience : comment se relever d’une épreuve ? Transition, changement, deuil (d’une relation, d’une situation ou d’une personne).
Dans la vie, nous traversons tous des périodes de transition, des changements « infligés » par la vie, inévitables et vécus comme des injustices : un licenciement, une séparation, une maladie, un deuil, l’entrée à la retraite, etc. L’impression de perte de contrôle sur sa vie peut laisser planer le découragement et le désespoir. Dans cet atelier, sans nier les souffrances, nous apprendrons à accueillir les évènements, à interpréter les messages codés de la vie et à reprendre le dessus, à travers un concept original : le cycle du lotus.
CIN3. Comment être pleinement moi et vivre une vie qui fait vraiment sens
Dans cet atelier, les participants sont invités à l’introspection pour définir les valeurs qui sont essentielles à leurs yeux, et à projeter leur mise en œuvre par des actions concrètes, pour libérer leur potentiel aussi bien dans leur vie personnelle, relationnelle et professionnelle, afin de vivre au quotidien une vie plus harmonieuse et alignée avec leurs valeurs. Le fil rouge sera la pyramide des niveaux de conscience (Dilt, Bateson).
CIN4. Où est l’Amour ? Apprendre de mon passé et construire mon futur.
Vous vous demandez peut-être pourquoi vous tombez toujours sur le même genre d’homme ou de femme ? Pourquoi vous ne vivez pas des relations de couple satisfaisantes sur le long terme ? Dans cet atelier, nous nous demanderons ce que nos relations de couple nous disent sur nous. Nous construirons notre archétype d’une relation de couple idéale car, « Savoir ce que l’on ne veut pas, c’est la meilleure manière pour rêver sa vie. En revanche, savoir ce que l’on veut, c’est la voie royale pour vivre ses rêves. »
CIN5. Burnout parental/professionnel, stress : sur quoi peut-on agir ?
Dans cet atelier, nous allons tout d’abord comprendre ce qui peut amener au burnout afin de le prévenir, puis ensuite nous acquerrons des outils efficaces de gestion du stress, notamment par l’accueil des émotions/peurs et de leur signification, de leur transformation en besoins, et par d’autres outils comme notamment la pleine conscience. Nous développerons également les demandes assertives et l’expression de nos limites.
CIN6. Techniques de communication – atelier d’entrainement
Si les techniques de communication comme la CNV (communication non violente) sont relativement bien connues, elles restent néanmoins souvent un savoir théorique. C’est pourquoi cet atelier permet au moyen de jeux de rôles et sur la base entre autres des exemples proposés par les participants, un terrain d’entrainement des techniques de communication. Il n’est toutefois pas nécessaire d’avoir un savoir théorique préalable, puisque différents outils seront proposés.
